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Wie verhindern die Arbeiter eines sitzenden Büros die Verletzung der Taille!
- Mar 29, 2018 -

Die Arbeit tötet allmählich Ihren Körper, ist auch die Berufskrankheit von dem, was andere sagen, ich glaube nicht, dass dies wirklich ein praktischer Witz ist, nehmen Sie Büroangestellte Büro sitzen, an der Spitze des Schadens ist Augen, ein Tag am Computer mehr als 8 Stunden, und ist mit den 4 Stunden am Computer verbunden, schaden das Auge ist sehr groß. Die zweite ist der Schaden ist die Taille, sitzende Arbeiter Studio eines Tages sitzt auf dem Stuhl des Augenblicks ist so hoch wie 10 Stunden oder mehr, zusätzlich zu Mittag, andere Zeit alle an Ihrem Schreibtisch, auch der Mittagsschlaf ist keine Ausnahme, Es hat kein Geld gemacht, aber die Taille verschwendet. Lassen Sie den Star Hao Bürostuhl ein paar Tricks, um Ihre Taille zu schützen.

Eins: stündlich 5-10 Minuten aufstehen. Wenn möglich, arbeite 1-3 Stunden pro Tag. Zum Beispiel werden viele ausländische Unternehmen mit herausragenden und humanisierten Ideen die Arbeitsbedingungen für die Arbeitnehmer fördern und schaffen, und die inländischen Unternehmen sind vielleicht rigider.

Zwei: Stärkung der Übung der zentralen Muskelgruppe, insbesondere der Übung der unteren Rückenmitte Muskelgruppe. Viele Aktionen, wie die Unterstützung der Platte und viele Modifikationen, das Gehen und Hocken der Bauern, hartes Ziehen und andere größere Gelenkübungen, wie die Stärkung des flachen Zentrums, können auch den tiefen zentralen Teil der multispaltenden Muskeln verbessern.

Drei. Häufig lockert sich die Lendenwirbelsäulen-Faszie, interpunktiert den sitzenden Muskel, der leicht Kontrakturen ausdehnt. Manchmal ist der Körper hart, ändern Sie die Haltung, der Rückenschmerz der Taille ist nicht unbedingt das Problem der Muskelzerrung. Zum Beispiel hat fast die gesamte städtische Bevölkerung ein Problem der kurzen (Tensor Faszie Lata press wund, einige etwas lose Lösung wird schreien, aber Entspannung Flexion wird nach verbessern), weil viele Menschen sitzen in der hinteren Faszie Kontraktur, steife Kette.

Vier. Kaufen Sie hervorragende Unterstützung, planen Sie ausgezeichnete Stühle, aber verlassen Sie sich nicht nur auf Stühle. Viele Unternehmen haben ihre Angestellten mit mehr als 1000 Dollar an Stühlen ausgestattet, aber das Problem der Taille und des Rückens ist immer noch ein Problem für viele Arbeiter. Ich habe in ihren Stühlen gesessen, das ist wirklich nett und bequem, aber das kann den Benutzer abhängiger vom Stuhl machen und auf dem Stuhl sitzen, um die schwächere mittlere Muskelgruppe schwächer zu machen, und dann lumbale Muskelanspannung zu verursachen. Sie können auch Yogabälle (groß, hoch und niedrig) testen. Sie können am Anfang müde sein, aber dieses Ding kann automatisch Sie gerade halten und gute Haltung behalten.

Geld verdienen, aber die Taille verschwenden. Lassen Sie den Star Hao Bürostuhl ein paar Tricks, um Ihre Taille zu schützen.